Banyak orang percaya bahwa agama Islam melarang marah karena dianggap sebagai tindakan yang tidak terpuji. Namun, dalam Islam, terdapat pemahaman yang lebih luas tentang marah dan bagaimana mengendalikannya dengan bijak. Marah adalah emosi alami yang dirasakan oleh setiap manusia, namun penting bagi kita untuk memahami kapan dan bagaimana kita dapat mengungkapkan kemarahan kita sesuai dengan ajaran agama.
Marah sebagai Pengingat dan Pendorong Perubahan
Dalam Islam, marah diperbolehkan sebagai respons terhadap ketidakadilan atau pelanggaran terhadap nilai-nilai agama. Marah dapat menjadi pengingat bagi kita untuk berdiri teguh dalam menjaga kebenaran. Rasulullah Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam sendiri pernah marah ketika melihat ketidakadilan atau perlakuan tidak adil terhadap sesama. Namun demikian, beliau juga menunjukkan bagaimana mengendalikan emosi tersebut dengan bijak dan tidak berlebihan.
Mengendalikan Emosi dengan Akal dan Hikmah
Islam mengajarkan umatnya untuk menggunakan akal dan hikmah dalam menghadapi situasi yang menimbulkan kemarahan. Ketika marah, penting bagi kita untuk tidak terburu-buru dalam mengambil tindakan atau mengungkapkan kata-kata yang kasar. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam mengajarkan kita untuk berpikir dengan tenang dan menggunakan akal sehat dalam menghadapi situasi yang menantang emosi kita.
Dalam Al-Qur’an, Allah SWT berfirman, “Dan berjalan di muka bumi dengan rendah hati, dan jika orang-orang jahil menyapa mereka, mereka mengucapkan kata-kata yang baik” (Q.S. Al-Furqan: 63). Hal ini menunjukkan pentingnya mengendalikan emosi dan merespons dengan kebaikan meskipun ada orang yang mencoba memicu kemarahan kita.
Menghindari Kemarahan yang Berlebihan
Selain mengendalikan emosi dengan akal dan hikmah, Islam juga mengajarkan kita untuk menghindari marah yang berlebihan. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Orang yang paling kuat bukanlah yang terbaik dalam berkelahi, tetapi yang mampu mengendalikan dirinya ketika marah.” Mengendalikan emosi berarti mampu menghindari tindakan atau kata-kata yang dapat melukai orang lain atau merusak hubungan kita dengan sesama.
Dalam Islam, ada beberapa cara yang diajarkan untuk mengendalikan kemarahan, antara lain:
- Menahan diri dari tindakan fisik yang merugikan diri sendiri atau orang lain.
- Mengucapkan kalimat-kalimat yang menenangkan seperti istighfar, “Aku memohon ampun kepada Allah,” atau berdzikir untuk mengendalikan emosi.
- Mengubah fokus pikiran dengan melakukan aktivitas yang positif, seperti beribadah atau melakukan kegiatan yang kita sukai.
- Berdoa kepada Allah SWT untuk memberi kita ketenangan dan kemampuan mengendalikan diri.
Menjaga Hubungan Baik dengan Sesama
Marah yang diperbolehkan dalam Islam tidak boleh membuat kita merusak hubungan baik dengan sesama. Islam mengajarkan umatnya untuk senantiasa menjaga hubungan yang harmonis dengan orang lain, terlebih dengan keluarga dan tetangga. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Tidaklah sempurna keimanan seseorang di antara kalian hingga ia mencintai bagi saudaranya apa yang ia cintai baginya sendiri.” Dalam konteks marah, ini berarti kita harus tetap menjaga sikap baik dan memaafkan orang lain meskipun kita merasakan kemarahan.
Kesimpulan
Marah yang diperbolehkan dalam Islam adalah marah yang diungkapkan dengan bijak dan mengikuti ajaran agama. Islam mengajarkan umatnya untuk mengendalikan emosi dengan akal dan hikmah, menghindari marah yang berlebihan, dan menjaga hubungan baik dengan sesama. Dengan mengikuti ajaran ini, kita dapat menghadapi situasi yang menantang dengan sikap yang baik dan mendapatkan keberkahan dari Allah SWT.